Il preparatore atletico è un pilastro fondamentale per il successo di ogni sportivo. Dall’agonista che punta al podio olimpico al dilettante che cerca di migliorare il proprio benessere fisico, un regime di allenamento atletico ben strutturato è essenziale. Attraverso il mio percorso, ho scoperto che il training atletico non è semplicemente una serie di esercizi, […]

Quando si parla di allenarsi tutti i giorni, molti di noi pensano immediatamente a un regime intenso e rigoroso che richiede un enorme impegno di tempo e fatica. Tuttavia, vorrei presentare un concetto diverso di allenamento. L’allenamento quotidiano non significa necessariamente fare esercizi intensi o passare ore in palestra ogni giorno. Piuttosto, significa incorporare movimenti […]

L’allenamento funzionale, noto anche come functional training, è diventato un punto di riferimento nel mondo del fitness. Nella mia esperienza come personal trainer specializzato anche in medical excercices, ho visto l’aumento della popolarità di questo tipo di allenamento. Ma che cos’è il functional training e perché è così efficace? Il functional training è un tipo […]

Il training atletico, o preparazione fisica, è un elemento fondamentale nella vita di un atleta. Non solo fornisce le basi per migliorare le prestazioni fisiche, ma anche per prevenire infortuni e mantenere un buon stato di salute. L’allenamento atletico si divide in due categorie principali: la preparazione fisica generale e la preparazione fisica specifica. La […]

Se stai cercando di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, ma non sei sicuro se affidarti a un istruttore, un personal trainer o un chinesiologo, non preoccuparti, sei nel posto giusto! In questo articolo, esploreremo le differenze tra queste tre figure e ti aiuterò a capire quale potrebbe essere la scelta migliore per te.   […]

‍La massa muscolare è un componente fondamentale del nostro corpo. Non solo è responsabile della nostra forza e della nostra capacità di muoverci, ma svolge anche un ruolo cruciale in numerose funzioni corporee, tra cui il metabolismo, l’immunità e la regolazione della temperatura corporea. Avere una massa muscolare adeguata è pertanto essenziale per la nostra […]

Il filosofo inglese John Locke ha lasciato un’impronta indelebile nella storia della filosofia con la sua teoria dell’empirismo. La sua famosa affermazione “non c’è niente nell’intelletto che prima non sia stato nei sensi” sottolinea l’importanza dell’esperienza sensoriale nell’acquisizione della conoscenza umana. Questa teoria può essere applicata in modi sorprendenti e profondi alla nostra comprensione dell’importanza […]

Dopo le vacanze, può essere un po’ difficile riprendere l’esercizio fisico, ma è importante farlo gradualmente per evitare infortuni e per permettere al tuo corpo di adattarsi nuovamente all’attività fisica. Ecco alcuni consigli su come riprendere l’esercizio dopo le vacanze: Fissa obiettivi realistici: Inizia con obiettivi modesti e realistici. Non cercare di tornare subito allo […]

Hai provato a rimetterti in forma ma non sei riuscito nell’intento? Non frustrarti, non dipende dalla mancanza di volontà o di capacità; probabilmente hai commesso uno di questi errori. Con l’arrivo della bella stagione sono tantissimi coloro che vorrebbero ritrovare forma e forme d’un tempo ma dei tanti che iniziano solo pochi riescono a raggiungere […]

Se siete pazienti affetti da patologie quali obesità, diabete, ipertensione, stress, ansia e depressione, cancro troverete sicuro giovamento dall’attività fisica ma è necessario praticare il Medical Exercise.