Oggi ti parlerò dell’importanza dell’allenamento dopo i 50 anni. In realtà non importa quanti anni tu abbia, l’attività fisica è sempre essenziale per la  salute e il  benessere generale (l’allenamento fisico  aumenta l’autostima e riduce il rischio di depressione e ansia. Lo sapevi?) Ma, dopo i cinquant’anni, allenarsi nel modo più giusto diventa ancora più […]

Il training atletico, o preparazione fisica, è un elemento fondamentale nella vita di un atleta. Non solo fornisce le basi per migliorare le prestazioni fisiche, ma anche per prevenire infortuni e mantenere un buon stato di salute. L’allenamento atletico si divide in due categorie principali: la preparazione fisica generale e la preparazione fisica specifica. La […]

‍La pratica medica è un campo vasto e in continua evoluzione. È un settore che comprende non solo la cura delle malattie e la prevenzione, ma anche il benessere fisico e la promozione di uno stile di vita sano. In questo contesto, emerge la figura dell’esperto in esercizio medico (medical exercise). Ma di cosa si […]

Per molte persone la pratica regolare dell’esercizio fisico è ancora quasi esclusivamente finalizzata al miglioramento dell’aspetto estetico. Una motivazione più che legittima, visto il modellamento del corpo che deriva da un allenamento regolare, ma che non deve far dimenticare la vasta gamma di benefici sulla salute che vanno ben oltre il miglioramento dell’aspetto esteriore. Nel […]