Quando si parla di allenarsi tutti i giorni, molti di noi pensano immediatamente a un regime intenso e rigoroso che richiede un enorme impegno di tempo e fatica. Tuttavia, vorrei presentare un concetto diverso di allenamento. L’allenamento quotidiano non significa necessariamente fare esercizi intensi o passare ore in palestra ogni giorno. Piuttosto, significa incorporare movimenti […]
Il training atletico, o preparazione fisica, è un elemento fondamentale nella vita di un atleta. Non solo fornisce le basi per migliorare le prestazioni fisiche, ma anche per prevenire infortuni e mantenere un buon stato di salute. L’allenamento atletico si divide in due categorie principali: la preparazione fisica generale e la preparazione fisica specifica. La […]
Se stai cercando di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, ma non sei sicuro se affidarti a un istruttore, un personal trainer o un chinesiologo, non preoccuparti, sei nel posto giusto! In questo articolo, esploreremo le differenze tra queste tre figure e ti aiuterò a capire quale potrebbe essere la scelta migliore per te. […]
Le dipendenze, siano esse legate a sostanze o comportamenti, rappresentano una sfida significativa per molti individui in tutto il mondo. Il cammino verso la guarigione da esse può essere difficile e richiedere un approccio multidisciplinare. Una componente spesso trascurata di questo processo è l’esercizio fisico. In questo articolo, esploreremo come l’attività fisica può svolgere un […]
