Il preparatore atletico è un pilastro fondamentale per il successo di ogni sportivo. Dall’agonista che punta al podio olimpico al dilettante che cerca di migliorare il proprio benessere fisico, un regime di allenamento atletico ben strutturato è essenziale. Attraverso il mio percorso, ho scoperto che il training atletico non è semplicemente una serie di esercizi, […]
Quando si parla di allenarsi tutti i giorni, molti di noi pensano immediatamente a un regime intenso e rigoroso che richiede un enorme impegno di tempo e fatica. Tuttavia, vorrei presentare un concetto diverso di allenamento. L’allenamento quotidiano non significa necessariamente fare esercizi intensi o passare ore in palestra ogni giorno. Piuttosto, significa incorporare movimenti […]
Il training atletico, o preparazione fisica, è un elemento fondamentale nella vita di un atleta. Non solo fornisce le basi per migliorare le prestazioni fisiche, ma anche per prevenire infortuni e mantenere un buon stato di salute. L’allenamento atletico si divide in due categorie principali: la preparazione fisica generale e la preparazione fisica specifica. La […]
Se stai cercando di raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, ma non sei sicuro se affidarti a un istruttore, un personal trainer o un chinesiologo, non preoccuparti, sei nel posto giusto! In questo articolo, esploreremo le differenze tra queste tre figure e ti aiuterò a capire quale potrebbe essere la scelta migliore per te. […]
Il mondo delle forze di sicurezza, che includono la polizia, l’esercito e i carabinieri, è un universo che richiede non solo competenze specifiche, ma anche un’elevata preparazione fisica. I test fisici sono infatti una parte fondamentale della selezione e sono spesso decisivi per l’ammissione all’interno di queste istituzioni. Essi sono progettati per valutare la capacità […]
La massa muscolare è un componente fondamentale del nostro corpo. Non solo è responsabile della nostra forza e della nostra capacità di muoverci, ma svolge anche un ruolo cruciale in numerose funzioni corporee, tra cui il metabolismo, l’immunità e la regolazione della temperatura corporea. Avere una massa muscolare adeguata è pertanto essenziale per la nostra […]
La pratica medica è un campo vasto e in continua evoluzione. È un settore che comprende non solo la cura delle malattie e la prevenzione, ma anche il benessere fisico e la promozione di uno stile di vita sano. In questo contesto, emerge la figura dell’esperto in esercizio medico (medical exercise). Ma di cosa si […]
Oggi non è facile scegliere il personal trainer, soprattutto quando vuoi raggiungere risultati nel rispetto della tua salute e del tuo corpo. Spesso, per fretta o superficialità ci si affida al “primo che capita” solo perché propone di dimagrire velocemente oppure di ingrandire la massa muscolare in poche settimane. Come scegliere un personal trainer? […]
Vi allenate da tempo ma non vedete risultati? Andate in palestra e vi sfiancate di esercizi ma non riuscite a dimagrire?
