Oggi ti parlerò dell’importanza dell’allenamento dopo i 50 anni. In realtà non importa quanti anni tu abbia, l’attività fisica è sempre essenziale per la  salute e il  benessere generale (l’allenamento fisico  aumenta l’autostima e riduce il rischio di depressione e ansia. Lo sapevi?) Ma, dopo i cinquant’anni, allenarsi nel modo più giusto diventa ancora più […]

L’allenamento funzionale, noto anche come functional training, è diventato un punto di riferimento nel mondo del fitness. Nella mia esperienza come personal trainer specializzato anche in medical excercices, ho visto l’aumento della popolarità di questo tipo di allenamento. Ma che cos’è il functional training e perché è così efficace? Il functional training è un tipo […]

‍La massa muscolare è un componente fondamentale del nostro corpo. Non solo è responsabile della nostra forza e della nostra capacità di muoverci, ma svolge anche un ruolo cruciale in numerose funzioni corporee, tra cui il metabolismo, l’immunità e la regolazione della temperatura corporea. Avere una massa muscolare adeguata è pertanto essenziale per la nostra […]