Il rapporto tra il cervello umano e il cibo è stato oggetto di studio da parte di ricercatori e scienziati per decenni. La nostra evoluzione come specie ha plasmato la nostra risposta neurobiologica al cibo, guidando le nostre preferenze e i nostri comportamenti alimentari. Uno degli aspetti chiave di questa relazione è il ruolo della […]
Oggi ti parlerò dell’importanza dell’allenamento dopo i 50 anni. In realtà non importa quanti anni tu abbia, l’attività fisica è sempre essenziale per la salute e il benessere generale (l’allenamento fisico aumenta l’autostima e riduce il rischio di depressione e ansia. Lo sapevi?) Ma, dopo i cinquant’anni, allenarsi nel modo più giusto diventa ancora più […]
Lo shinrin-yoku, o “bagno di foresta”, è una pratica giapponese che consiste nell’”immergersi” in modo consapevole nella natura, particolarmente nei boschi. Numerosi studi hanno evidenziato i molteplici effetti positivi di questa pratica sulla salute fisica e mentale. Uno dei principali benefici dello shinrin-yoku è la riduzione dello stress. L’esposizione alla natura contribuisce a ridurre i […]
Il termine giapponese “Misogi” rappresenta un antico concetto spirituale legato alla purificazione del corpo, della mente e dell’anima. Questa pratica, con radici nelle tradizioni shintoiste, si concentra sulla rimozione delle impurità per raggiungere uno stato di purezza interiore. Un elemento cruciale per questo processo è l’esercizio fisico, che diventa un mezzo potente per raggiungere la […]
Gli studi condotti negli ultimi decenni hanno evidenziato una connessione intrigante tra le intelligenze multiple di Howard Gardner e l’esercizio fisico. Gardner, uno psicologo cognitivo, ha teorizzato che l’intelligenza umana non può essere ridotta a un unico quoziente intellettivo (QI), ma che esistono diverse forme di intelligenza, ciascuna con le proprie capacità e abilità. Queste […]
